研究显示吃糖太多可能加重抑郁

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  新华社北京12月15日电 一不开心就想吃甜食?恐怕得悠着点了。美国堪萨斯大学近日发布的一项研究结果显示,摄入太久糖分不可能 会加剧抑郁症状。

  堪萨斯大学研究人员在该校发布的新闻稿中说,冬季是抑郁症居于较多的时期,冬季日照减少会打乱没没人人的昼夜节律并影响睡眠,让大伙儿陷入抑郁之中。许多抑郁的人会吃更多甜食,吃糖嘴笨 有时还不都可以短暂改善情绪,但长期来看不可能 会对心理健康产生负面影响。

  研究人员近日在英国《医学假说》杂志上发表了相关论文。大伙儿分析了全球一系列有关摄入糖分对生理与生理影响的研究,发现吃太久糖会导致 身体更容易突然老出炎症,而与炎症相关的许多激素会导致 大脑进入抑郁状况。

  吃太久糖对体内微生物的影响也不可能 是抑郁症诱因之一,不可能 许多微生物不可能 在有较多糖分的环境中“茁壮成长”,产生许多化学物质,使人更易于抑郁。

  研究人员建议抑郁症患者应该减少摄入糖分,多吃包含欧米加-3脂肪酸的食物等,那我对心理健康更好。研究人员推荐了美国心脏病學會的有俩个 标准,即每日摄入食物中加带的糖不超过25克。

  不过研究人员也表示,每当时人的状况不一样,没一种土依据适合该人,大伙儿应根据自身具体状况取舍 膳食搭配。